中美恵公式ホームページ　mie's room　1dayレッスン

１dayレッスン

1回から受講できます。毎回、テーマに沿ったクッキングレッスン、
講座でマクロビを学べます。初めての方も気軽にご参加ください。（コース受講制あり）

「マクロビ・クッキング・レッスン」

中美恵マクロビ料理教室 (クッキングデモンストレーションによるマクロビ・レシピが学べます) お食事付

マクロビオティックのお料理の基本を習得します。
※定員10名の少人数性でのクッキングデモによるレッスンです。

1回　￥8,000
※1回の受講のお時間はお食事込みで約2～2.5hとなります。
全12回コース受講あり。

テーマ	昼部　11:00～	夜部　18:45～
火のエネルギーのお料理 ●小腸をキレイにして小食を手に入れるレシピとお料理の仕方	10月6日（火）	9月24日（水）
土のエネルギーのお料理のコツ ●膵臓の働きを助けて心の安定を手に入れるレシピとお料理の仕方	10月20日（火）	10月7日（水）
金のエネルギーのお料理 ●大腸の働きを助けて便秘にならないカラダを手に入れるレシピとお料理の仕方	11月5日（木）	10月21日（水）
水のエネルギーのお料理 ●腎臓の働きを助けてむくみとさよならするレシピとお料理の仕方	11月17日（火）	11月4日（水）
マクロビスイーツ ●甘みとカラダ・心の関係	12月3日（木）	11月18日（水）

次回、通常1dayクッキングレッスンは、2～3月頃からスタート予定です。

「お節料理　クッキングレッスン」

日時：12/14（月）　14時～17時

「キレイになるマクロビ・レッスン」

中美恵　カラダ・ココロをキレイにするためのマクロビ講座・グループセッションによるカウンセリングでお一人お一人のお悩みを解決に導きます。

食とキレイの関係を知って、カウンセリングで各自のお悩みにアドバイス。お悩みに関し、食事による解決法を学びます。
※定員10名
　カウンセリング対象は参加者ご本人に限ります。

1回　￥15,000
※1回の受講のお時間はお食事込みで約3hとなります。
全10回コース受講あり。

「マクロビ基本レッスン3回コース」

マクロビ基礎理論とクッキング　お食事付　/レクチャー2回・クッキングデモ1回

中美恵によるレクチャー、クッキングデモで、はじめての方はもちろん、勉強中の方も、マクロビの基礎を正しく理解し、身につけます。
※定員10名

3回コース　￥24,000
※1回の受講のお時間は、お食事込みで約2.5hとなります

テーマ	昼部　11:00～13:30	夜部　18:45～21:15
「マクロビオティックの基本理論」・陰陽について　・標準食　・食の陰陽お食事：米ご飯、海藻スープ、旬の野菜のおかず、スイーツお手当て：梅醤番茶	2010年2月23日（火）	2010年2月23日（火）
「自然界のリズムを理解する」・月のリズム・1日のリズム・季節(1年)のリズムお食事：玄米ご飯、豆のスープ、旬の野菜おかず、雑穀のレシピお手当て：甘い野菜のスープ	2010年3月9日（火）	2010年3月9日（火）
「マクロビ基本クッキング」　※クッキングデモ・カラダを緩める食材、引き締める食材・調味料について　（塩、醤油、味噌、甘味について）クッキングデモ・お食事：おいしい玄米の炊き方、マクロビの出汁のとり方(味噌スープ)、野菜の切り方（蒸し野菜）、切り干し大根、スイーツお手当て：切干大根茶	2010年3月23日（火）	2010年3月23日（火）